The Little Book of Calm - Dr Aaron Balick

Tên: The Little Book of Calm: Tame Your Anxieties, Face Your Fears, and Live Free - Dr Aaron Balick

Năm in: 2018

Hình thức bìa: Bìa cứng

NXB: Penguin (Michael Joseph)

Số trang: 118 trang

Tình trạng: Sách tiếng Anh khổ bỏ túi, đã sử dụng, bìa cứng còn nguyên, ruột đầy đủ trang.

Giới thiệu sách

Tiến sĩ Aaron Balick là nhà tâm lý trị liệu lâm sàng người Mỹ - Anh, nhà lý thuyết văn hoá và cố vấn truyền thông, sáng lập Stillpoint Spaces London - không gian tâm lý đổi mới có chi nhánh tại London, Berlin, Zurich và Madrid; ông có hơn mười lăm năm hành nghề trị liệu và là cây bút thường xuyên của The Guardian về sức khoẻ tinh thần thời mạng xã hội.

The Little Book of Calm: Tame Your Anxieties, Face Your Fears, and Live Free được Penguin phát hành năm 2018 dưới imprint Michael Joseph, bìa cứng khổ bỏ túi 118 trang, thuộc series sách "Little Book" của Penguin. Khác với những cuốn "Little Book of Calm" của Paul Wilson nổi tiếng thập niên 1990 thuần tuý là tập trích dẫn ngắn, cuốn của Balick được biên soạn theo cấu trúc kỹ thuật trị liệu: phần đầu giải thích cơ chế sinh lý của lo âu (phản ứng chiến-hay-chạy, vai trò của hạch hạnh nhân), phần giữa hướng dẫn các bài tập thở 4-7-8, thư giãn cơ tuần tiến, đặt tên cảm xúc, và phần cuối là chuỗi hành động khi cơn lo âu cấp tính ập đến.

Sách viết theo kiểu sổ tay bỏ túi, phù hợp người đi làm gặp căng thẳng văn phòng, sinh viên giai đoạn thi cử, hoặc cha mẹ chăm con nhỏ cần một quyển nhỏ để mang theo lúc bắt đầu cảm thấy choáng. Mỗi mục chỉ một đến hai trang, có thể đọc trong vài phút giữa lúc lo lắng. Bản hardcover Penguin 118 trang đang bán tại đây là ấn bản gốc tiếng Anh; cuốn này không có bản dịch tiếng Việt chính thức.

Đây là website bán sách cũ, vui lòng đọc kỹ mô tả và xem ảnh trước khi đặt hàng.

📍 205 Trần Huy Liệu, Phường 8, Phú Nhuận, TP.HCM. Vui lòng liên hệ shop trước khi ghé lấy.